做為一個普通上班族，想同時追求升遷加薪、自我成長，讓我對自己有很高的期待。

久而久之，這些自己加諸的期望成為一股壓力，讓我出現斷斷續續的失眠、長期的肩頸痠痛、情緒低落等副作用，耗損了我能投注在自我成長的能量。

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